最近都不吃饭，该怎么办

me too!><推

宝贝最近是否有不舒服呢??

妈妈要多留意唷

孩子不爱吃饭 饿一下也好

【转贴】洪仲清（台北市立联合医院早期疗育评估中心临床心理师）

学龄前孩子的吃饭问题，经常是家长很头痛的状况之一。有些孩子吃饭慢吞吞，每餐都超过一个小时；有些挑食的孩子一到学校的午餐时间，更是如临大敌。笔者长期与家长们讨论，有几点心得可以分享。

首先，菜色尽量多样化。尽量让菜色有不同的变化，训练孩子习惯各种不同的菜餚口感、味道，顺便教导相关知识。如此既不会让孩子饿着，又有助于开展食慾。

话说回来，如果不方便準备多样菜，或孩子连一样都不吃，那么可以考虑适度让孩子挨饿一下。挨饿让孩子身体不舒服，适时教导孩子不吃东西或挑食的坏处。也可以在孩子吃完饭后量身高、体重，让孩子产生成就感，进一步享受用餐的快乐。

严格控制零食，只吃正餐。养成定期运动的习惯，有助于增进食慾。把吃饭当成游戏，先吃完的孩子可以得到奖品。跟孩子讲故事，把每盘菜的故事讲得趣味横生，甚至把肚子拟人化，让孩子「帮助」肚子吃到食物。

此外，不论孩子这餐吃多吃少，都予以鼓励，才能让孩子愿意主动用餐，轻鬆的气氛也能促进消化、吸收。若孩子有足够的能力，让他自己决定饭量；有时候让孩子DIY，吃自己包的饭糰、水饺、三明治，一方面培养孩子自主、自律的精神，二方面可以增加生活乐趣。

其实，家长大可不必担心孩子会饿着；很多家长会不自觉地希望孩子吃下超过他所能负荷的饭量，餵食优先选择高蛋白含量的食物，有助于长肌肉，也可以用适量的综合维他命，均衡营养。只要让孩子又吃了虽不饱但不会太快饿的分量，就可以去进行他的学习或游戏。

毕竟，吃东西维持生命是人的本能，不需学习就可以发展得很好。等孩子长大，通常这个问题就会自然不药而癒了。